“春生、夏长、秋收、冬藏”

冬季是享受丰收

休养生息的季节

立冬

意味着万物

进入休养、收藏状态

风吹叶落，晨起霜寒

秋色还未完全褪去

冬意已悄然而至

学府路的银杏洒下一地金黄

街头烤红薯的香气

和糖炒栗子的甜暖

都在提醒我们：

该与秋天告别

迎接冬的静谧了

（图片由AI生成）

01

一候·水始冰

立冬时分，天地愈渐寒冷，地面霜露始结为冰。

02

二候·地始冻

寒气愈冽，冷风侵袭，早晚温差巨大，地面开始上冻。

03

三候·雉入大水为蜃

雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，因两者有着相似的线条和颜色，古人便认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬·养生

（图片由AI生成）

从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

立

冬

老人们常说

立冬不端饺子碗

冻掉耳朵没人管

其实吃的何止是饺子

更是家人围坐的暖意

是冬藏时节的期盼

冬日已至

愿你我温暖相伴

忙碌的日子里

别忘了给家人一个拥抱

为自己添一件衣裳